,"تا به حال سعي كرده‌ايد افكار نگران‌كننده خود را كنترل نماييد؟ آيا اين شيوه مفيد بوده است؟ اگر روش فوق مفيد نبوده اين تمرين ساده را انجام دهيد. همين الان به مدت ?? ثانيه درباره چيزي كه اخيرا نگرانتان كرده فكر نكنيد و به چيزهاي ديگري فكر كنيد اما به نگراني فكر نكنيد. در اين راستا درمان مبتني بر پذيرش و تعهد يك رويكرد انقلابي و جديد براي حل دامنه وسيعي از مشكلات روان‌شناختي است. اين روش به شما كمك مي‌كند كه احساسات خود را همان‌گونه كه اتفاق مي‌افتد و بدون قضاوت درباره آن بپذيريد. در اين كتاب استفاده از درمان مبتني بر پذيرش و تعهد براي رهايي از نگراني و اضطراب مطرح مي‌شود. نويسنده در كتاب توضيح مي‌دهد كه چطور به يكسري از نگراني‌هاي بي‌مورد خود پي برده و چگونه براي رهايي از آن اقدام كنيد تا زندگي مناسب و بدون تنشي براي خود بيافرينيد.
ابتدا شماره همراه خود را وارد نمایید(فقط برای خرید نسخه چاپی)
سپس عنوان یا عناوین کتاب مورد نظرخود را با ذکر تعداد مورد نیاز انتخاب نموده و به سبد خرید اضافه نماییددر این قسمت تعداد و عناوین درخواست شده را با دقت کنترل و در صورت نیاز ویرایش کنید
بعد از آن در قسمت سفارشات آدرس ،کدپستی و مشخصات کامل خود را وارد نمایید.
سپس طریق دریافت مرسوله بر اساس نوع پست یا پیک (ویژه تهران) را انتخاب کنید
نحوه پرداخت خود را مشخص کنید لازم به ذکر است در پرداخت کارت به کارت یا واریز بانکی سفارش شما ثبت خواهد شد و بعد از واریز مبلغ به شماره حسابهای یاد شده باید شماره فیش پرداختی را مجددا وارد نمایید تا سفارش شما تکمیل شود
در پرداخت اینترنتی همان لحظه درگاه اینترنتی بانک انتخاب شده قعال و با استفاده از رمز دوم وتاریخ کارت و CVV2پرداخت شما انجام خواهدشد
در پایان کلید ثبت سفارش را بزنید تا سفارش شما ثبت شده و بلافاصله توسط انتشارات به آدرس داده شده ارسال شود
برای خرید و امانت نسخه الکترونیکی از گزینه خرید نسخه الکترونیکی ویا از اپلیکیشن فیدیبو Fidibo استفاده کنید